यदि आप भी बच्चों को खिलाते है अधिक मिठाई तो हो जाएँ सावधान, हो सकती है भारी तकलीफ

प्रतिकात्मक तस्वीर

क्या आप अपने बच्चे को कोई फल और सब्जी मसल कर खिलाते हैं, तो वह उसे फिर से पूरे मुंह से निकाल देता है? लेकिन जब आप उसे कुछ मीठा खिलाते हैं, तो वह आसानी से निगल लेता है और मुंह से आहें भी भर लेता है।

अक्सर माता-पिता अपने बच्चे को खुशी के मौके पर मिठाई खिलाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि 2 साल से कम उम्र के बच्चे को ऐसे खाद्य पदार्थ खिलाना, जिसमें अतिरिक्त चीनी हो, बच्चे के लिए घातक हो सकता है। ऐसा कभी-कभार होता है लेकिन नियमित रूप से ऐसा करना आपके शिशु के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। आइए जानते हैं बच्चे के शरीर पर चीनी मिलाने से होने वाले नुकसान।

किन चीजों में अतिरिक्त चीनी होती है?

जन्म के पहले दो वर्षों में अपने बच्चे को मिठाई, विशेष रूप से चीनी युक्त मिठाई खिलाना, बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। जोड़ा गया चीनी खाद्य पदार्थों में चीनी का जोड़ है, जबकि भोजन संसाधित किया जा रहा है। चीनी को मिठास, सिरप और फलों/सब्जियों के रस जैसे खाद्य पदार्थों में मिलाया जाता है। दही, बेबी स्नैक्स, फ्रूट ड्रिंक, मिठाई और मीठे बेकरी वाले खाद्य पदार्थ बच्चों को नहीं खिलाना चाहिए क्योंकि ये उनके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

उन्हें आहार में शामिल क्यों नहीं किया जाना चाहिए?

जन्म के पहले चौबीस महीनों के दौरान, शिशुओं को बेहतर विकास की आवश्यकता होती है, जिसके लिए बहुत सारे पोषक तत्वों और कैलोरी की आवश्यकता होती है। आमतौर पर जिन खाद्य पदार्थों में अतिरिक्त चीनी होती है उनमें कैलोरी की मात्रा भी बहुत अधिक होती है लेकिन उनमें पोषक तत्वों की मात्रा कम पाई जाती है।

2 साल की उम्र में बच्चे पहले से ही सीमित मात्रा में खाना खा लेते हैं, लेकिन हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे जो कुछ भी खाते हैं वह उनके शरीर के लिए फायदेमंद होता है, इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थ न दें, जिससे उनकी सेहत पर असर पड़े। इसलिए, अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार से हटा देना चाहिए।

उच्च शर्करा वाले खाद्य पदार्थों का बच्चों पर क्या प्रभाव हो सकता है?

प्रारंभिक वर्षों में बच्चों को उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ खिलाने से कम उम्र में मोटापा, हृदय रोग और दांतों की सड़न हो सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि हम शुरू में बच्चों को जो खिलाते हैं, वे उन्हीं चीजों के शौकीन हो जाते हैं और उन्हीं चीजों के शिकार हो जाते हैं। बाद में इन समस्याओं से उनकी शुगर की क्रेविंग बढ़ जाती है और वे ऐसी चीजें नहीं खाते, जो खट्टी हों या जिनका स्वाद तीखा हो। इसलिए, शुरुआत में अपने बच्चों को अतिरिक्त चीनी वाली चीजें न खिलाएं।